どのハーブが安定したセロトニンを助けるか

セロトニンの不均衡を補正するために設計された選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）と呼ばれる医薬品は、うつ病や不安などの病気を治療するために長年処方されています。
いくつかの奇跡の薬、彼らは財政負担と他の人に死刑判決されていることが判明 - 食品医薬品局は、それぞれの処方に自殺勧告を運ぶためにそれらの多くを "ブラックボックス化"している。このような問題は、セロトニンのバランスを取るために、国民が代替的な治療法を模索するよう促してきた。セントジョンズウォット

セントジョンズウォートセントジョンズウォートセントジョンズウォートセントジョンズウォートセントジョンズウォートセントジョンズウォートセントジョンズウォットセントジョンズウォートセントジョンズウォートセントジョンズウォートは、火傷、虫刺され、神経の痛みを治療するために何百年も使用されている黄色の葉の植物ですうつ病、睡眠障害、不安および様々な精神的健康問題が含まれる。
「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディスン（New England Journal of Medicine）」に掲載された最近の科学的試験では、軽度から中程度のうつ病の治療に有用な薬草が示されていますが、医師や研究者は「無作為化された治験の方法論的品質と、 。セントジョンズワートにもその副作用があります。乾燥した口、疲労、不安、および日光感受性の増加はすべて可能性である。薬物相互作用は、セントジョンズワートのリスクでもあり、身体が薬物を壊す方法を妨げる可能性があるため、それは危険です。



5-HTP

のセロトニン、5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）は、オンラインおよび健康食品店で販売されています。この製品のWholeHealth.comなどの支持者および小売業者は、セロトニンレベルを上昇させ、不安、睡眠、強迫性障害、偏頭痛、線維筋痛および過食の問題を緩和すると主張している。 「British Journal of Psychology」によって行われた研究は、大うつ病に影響を与えなかった。
NeuroResearch Clinics、Inc.の臨床研究の社長であるMarty L. Hinz医師は、「これらの栄養素は化学的性質のために莫大な可能性を秘めています...専門家の手に完全にしか実現していません」


SAMe

オンラインで入手できるSAMeは、セロトニンを増加させる新しい自然な方法ですが、注意して使用する必要があります。
Memorial Sloan-Kettering Cancer Centerによると、SAMe、またはS-アデノシル-L-メチオニンは、ホルモン、脂肪酸、DNA、タンパク質、細胞膜分子を含む数多くの他の重要な分子に影響を及ぼす、体内の天然分子であるおよび神経伝達物質。 Memorial Sloan-Kettering Cancer Centerの研究者は、SAMeは「セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の合成に関連している可能性がある」と考えて、うつ病の治療に使用するためにそれをテストしています。
Memorial Sloan-Kettering Cancer Centerは、他のSSRIを服用している場合には使用しないように注意しています。オメガ3脂肪酸は、必須脂肪酸と考えられています。オメガ3脂肪酸は、必須脂肪酸と考えられています。健康な脳と体のために。メリーランド大学メディカルセンターの研究によれば、オメガ3の食事が高い人は、敵意と抑うつの感情に苦しんでいます。主に魚やナッツなどのいくつかの食物源でのみ検出され、オメガ3を定期的に食事に取り込む最も簡単な方法は、魚油カプセルを介して丸薬の形で行うことができます。
鍼治療
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ハーブを研究し、副作用について学んだら、鍼灸が別の方法かもしれません。アンヌ・アンダーウッドとメリンダ・リューの「中国から学ぶ」と題された2002年12月2日の「ニューズウィーク」の記事は、鍼治療がエンドルフィンの放出を誘発することを示しているセロトニンが増加します。セロトニンを増加させる他の自然な方法には、運動、日光、瞑想などがあります。