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実践的な挑戦
自信を高めるために心配している状況や不安を生み出している状況で積極的に行動する自分自身を（あなたの心の目で）視覚化する。可能な限りリアルにするために、この状況、つまり、光景、匂い、音、人々を鮮明に描写します。
大胆で強く、非常に自信を持って積極的に行動することをあなたの心に映してください。これは、あなたの脳内に、これらの自信を持った感情をリアルタイムで再現するのに役立つ新しい経路を作り出します。
思い出深い過去の感情的な出来事を再現する
あなたの心の中で、過去を再現し、あなたの自尊心や自信に痛ましい、恥ずかしい、または損害を与えた出来事。自分自身を非常に強く、能力があり、自信と強さで溢れているものとして視覚化する。自分の責任を取って自分の道に障害物を取り除くと想像してみてください。
忘れられない思い出を再現する
過去の瞬間や状況を覚えておきましょう。あなたは自信があり、強く、肯定的でした。精神的にこれらの自信のある瞬間、光景、あなたの体の感覚、音などを再現します。これらの肯定的で自信を持った感情をゼロにして、それらを増幅させ、あなたが肯定的で自信を持って溢れるまで、エネルギー。
4
あなたの恐怖を味わってください。
あなたがコントロールして使用する巨大なスチールハンマーを視覚化し、否定的な自己敗北的思考、気持ち、および心配を取り除きます。あなたの自信は、このハンマーのすべての破砕で増加します。
あなたの否定的な感情のすべてで満たされたガラスの箱を描き、あなたのスチールハンマーがそれらの気持ちを壊すことを想像してください。あなたのハンマーは自信を持っており、疑念と心配の最後の1オンスを粉砕しています。
5
あなたの気持ちを味わってください。
毎朝、あなたの浴室の鏡を数分間見てください。あなたの目に深く留めて、あなたが強く、あなたが能力があり、あなたは価値があるとあなたに話してください。あなたの頭の中を通り、あなたの脳の中に入って、あなたの目の中に深く浸透しているこれらの自信のある肯定と言葉を想像してください。これは、自信と自覚を高める素晴らしい方法です。
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