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どのように顎のストラップでいびきを止めるか

     編集:病気

スノーラーと聴覚障害者の睡眠を混乱させる。
あなたが重度のいびき問題を抱えている場合は、医師に相談してください。あなたのいびきが軽いが気にならない場合は、顎のストラップを試してみてください。あなたが必要とするもの
顎のストラップ

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1

いびきを助けるために設計された顎のストラップを購入してください。これらの軽量の顎のストラップは、ドラッグストアや一部のディスカウントストアで入手できます。調整が可能なので、1つのサイズが最もフィットします。

2

就寝時に顎のストラップを顔にしっかりと固定します。顎のストラップはあなたの口を閉めます。
これはあなたの口からの呼吸を防ぎ、鼻で呼吸するよう強制します。口呼吸は、いびきの典型的な原因です。


3

顎のストラップを寝かせてください。あなたの側または胃で眠ります。背中に寝ている人はいびきを起こす可能性が高いです。


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