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かわいそうを使用していびきを止める方法

     編集:病気

いびきは一般的な状態ですが、ほとんどの人は、いびきが人の健康にどのように影響するかを認識していないようです。
あなたが眠ろうとすると、あなたの喉と口の後ろの筋肉がリラックスします。これにより、あなたの舌と顎があなたの喉に向かって戻り、あなたの自然な気道が遮断されます。気道を通過することができる空気の力は、あなたの喉の組織を振動させ、いびきとして知られる音を作り出します。幸いにも、手術や巨大な睡眠機を使用せずにこの障害を修正する方法があります。彼らが眠っている間にいびきを防ぐバイトガードを使用することによって、多くの人々が救済を見つけました。これらのガードは、あなたの舌と顎が動くのを防ぎ、あなたが休息している間に気道が遮断されないようにします。
あなたが必要とするもの

あなたの歯科医によって提供される特別に設計されたかみそりのガード

その他の指示を表示する

1

あなたの正規の歯科医を訪問し、いびきや他の睡眠障害

2

あなたの歯科医に、いびきを止めるために特別に設計されたバイトガードを処方するように依頼してください。

3

あなたの歯科医があなたに合うようにしましょうあなたの口にガードをかける。このプロセスは通常、事務所内で行われ、彼が推奨するバイトガードのタイプに応じて、15分から20分を要しません。
ガードはあなたの上の歯にフィットし、寝ているときに下顎が後方に動くのを防ぎます。

4

夕方に寝る前にバイトガードを挿入します。正しく挿入され、上の歯に形成されていることを確認してください。


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