薬剤なしで多嚢胞性卵巣疾患を治療する

一般にPCOSとして知られている多発性卵巣症候群は、死後の女性の一般的なホルモン障害です。
一般的に、PCOSは不規則な月経、過剰な体毛、インスリン抵抗性および体重増加を引き起こす。場合によっては、PCOSは不妊症を引き起こす可能性があります。 PCOSの正確な原因は不明であり、既知の治療法はありません。 PCOS症状を治療するために利用可能な様々な医薬品がありますが、あなたはまた、自然療法レジームを選択することもできます。あなたが必要とするもの
健康的なダイエット
運動と大豆

その他の手順を表示する

1

健康的な食事をする。バランスのとれた食事は、ホルモンレベルを安定化させ、PCOS症状を改善するのに役立ちます。
果物、野菜、全粒粉などの新鮮な自然食品が不可欠です。

1週間に4〜5回心血管運動を30分以上行います。女性の女性の女性のマルセルピック博士によって詳述されているように、医師は、運動がホルモンレベルを安定させ、月経周期を調節するのに役立つことに同意する。

加工肉およびチーズを避ける。加工食品の処理に使用される化学物質は、PCOS症状を悪化させることが示されている。できるだけ頻繁に新鮮な有機食品を摂取してください。
4

健康な体重を維持する。
ナショナル・オブ・ナショナル・オブ・ナショナル・オブ・ナショナル・カレッジ・オブ・メディカル・カレッジで実施された研究では、健康な体重を維持する女性は太りすぎの女性よりも重度のPCOS症状を経験する可能性が低いことが示されている。
5

低血糖指数食品を摂取することによって、 PCOSの女性の多くはインスリンを処理するのが難しいので、単純な炭水化物をほとんど含まない食品を食べるのが最善です。コネチカット州保健センターの研究によると、高繊維食は、消化が容易なので、PCOSの方が良い女性に適しています。

6

大豆を消費します。
全大豆製品中に見出されるイソフラボンは、ホルモンの不均衡を改善し、それによってPCOSからの症状を改善することが示されている。豆腐、豆乳、テンペー、大豆は天然大豆の良い供給源です。

7

リラックスした活動を通じてストレスを和らげます。ストレスは、インスリン産生を刺激するアドレナリン分泌を増加させ、それによってPCOS症状を悪化させる。温かいお風呂に入れ、ヨガを練習したり、ストレスを軽減するために瞑想してください。