悲しみの間にうつ病に対処する方法

悲しみの間にうつ病に対処することは、回復を確実にするために一貫した管理が必要な難しい課題です。
消失後の悲しみを経験することは、精神障害診断統計マニュアル（DSM-IV-TR）で定義されているように「正常」反応であるが、臨床的にうつ病の診断を受けている人にとって、大うつ病エピソードを引き起こす可能性がある。悲しみのプロセスに精通し、回復を早める対処スキルを適用してフェーズを進めることが重要です。
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その他の手順を表示する悲しみの間にうつ病に対処する方法

1

地元の図書館または本屋に行き、対処技術と悲しみに関する本を入手する。問題を理解することは、経営戦略を立てるための第一歩です。

2

悲しみに関連する問題を専門とするセラピストとの会議を予定します。認知行動指向は、特定の事件による悲しみの原因を助ける短期間の治療で効果的です。
認知行動療法や悲しみを専門とするあなたの地域のセラピストを見つける方法については、米国結婚・家族療法協会にお問い合わせください。


3

心理的な幸福を高めるために1日当たり少なくとも30分。新しい運動ルーチンを開始する前に、医学的状態を考慮する必要がある場合は、医師に相談してください。

4

習得した活動について少なくとも1時間をスケジュールし、喜びの感覚をもたらします。この活動に参加することは、思考や感情を引き起こすように設計されており、悲しみの主題からの注意散漫と達成感をもたらします。

バランスの取れた食事を食べることは、全体の健康と幸福を促進します。私のピラミッドの食品ピラミッドのコピーを視覚的援助として印刷し、FDAが提案した健康的な基準を反映するように食事を変更する。