大人の平均体重増加

人々の年齢が増すにつれて、体の形が変化するにつれて体重が自然に増えるようです。
しかし、どのくらいの体重増加が自然な老化ですか？あまりにも多くの体重増加ですか、そして、いつライフスタイルの選択肢が不必要な余分なポンドのせいになるのでしょうか？事実

ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン（New England Journal of Medicine）によると、成人は時間の経過と共に体重が増加し、若年成人の平均体重が半分から1ポンド/年に増加します。 25歳から44歳の成人を対象とした調査では、女性の体重の約5.2％が得られ、男性は10年間で約3.4％の増加を得ました。
栄養学ジャーナルの調査では、「成人の原因体重増加、」Susan B. RobertsとDavid F. Williamsonは、中年の成人は体重増加が男性と女性の体脂肪を倍増させることを経験しています。彼らはさらに、今日の私たちが直面している肥満の問題の前でさえ、成人期には常に体重増加があったと主張しています。

肥満の原因となる体重増加多くの健康リスク。太りすぎの人の心臓病、高血圧、脳卒中のリスクのリスク。さらに、肥満の人々は、胆石、肺の問題、および生殖の問題を有する可能性がより高い。

ほとんどの体重増加は過食または過食の産物であるが、他の要因もまた重要な役割を果たすかもしれない。睡眠不足に伴う甲状腺機能低下症や他のホルモンの問題は、人に体重を増やす原因となります。さらに、精神障害およびうつ病の治療を含むいくつかの薬物療法は、成人の体重増加と関連しています。

幸いにも、肥満と戦うために利用できる治療法はたくさんあります。適切な栄養と運動は重要なステップです。体重管理情報ネットワークは、すべての人が毎日中等度の運動の少なくとも30分を取得することをお勧めします。
重度の太りすぎの人々は、肥満手術などのより徹底した処置の候補になる可能性があります。

予防/解決策

彼らが忍び寄り始める前にそのポンドをノックアウトしたい場合あなたには、良い栄養と定期的な運動が不可欠ですが、あなたはまた、あなたの全体的な個人的な健康の世話をすることを確認する必要があります。定期的に予定されているあなたの医師の訪問（理想的には毎年）に出席することは、健康上の懸念が小さくなる前に治療するのに役立ちます。さらに、ストレスに対処する建設的な方法を見つけることは、肥満になる可能性を低下させる可能性があります。