Cellulite

を取り除く練習 "オレンジ・ピール・シンドローム"と "コテージ・チーズ・スキン" - 多くの現代的な用語はセルライトを表しています。
しかし、ディンプルされた皮膚を引き起こす脂肪細胞関連の状態は、実際にビクトリア時代に高い社会的地位、魅力とセクシーさの徴候と考えられていました。しかし21世紀のガールのような人なら、運動はセルライトを取り除く一つの方法です。セルライトの原因

ダイエットや、おそらく最も影響力のある、身体活動の欠如など、さまざまな要因がセルライトの発症につながる可能性があります。研究は、長年の近代化に適応した全体的な座り心地の生活様式から生じるセルライトの問題の増加を示しています。今日では多くの人々がオフィスの仕事をし、少量の身体活動をしています（まったくまったくありません）。
何十年も前から肉体労働がより顕著でした。エストロゲンの減少も問題の原因となることがあります。

トレッドミル、サイクリング（固定計数）、または楕円形トレーナーの作業は、セルライトを減らすための優れた運動の選択肢です。また、ウォーキング、ジョギング、水泳、ローイング、アイススケートなどのアクティビティを通じて、楽しい時間を楽しむことができます。重要なのは、大腿四頭筋（太腿）、ハムストリング、子牛、腕、お尻など、脂肪が貯まっている領域を操作することです。
これらの心臓血管運動は血流を助け、循環の欠如はセルライトの発症に大きく寄与し、皮膚の下に閉じ込められた脂肪が血流を通り身体から出るのを助けます。これらのエクササイズは発汗を引き起こし、肌を解毒し脂肪を燃やすのに役立ちます。

フィットネス誌の「30 Minute Stop Cellulite Workout」が含まれます。これは、逆走飛行のような動きを含み、これは、不安定さと四肢を対象とする：Standing Calf Raise;足首の周りにゴムバンドを固定して、外側の太ももだけでなく、臀部も動​​かします。

どの運動を選んでも、3日間で20分間の心臓トレーニングが必要です週2回と20分間の体力トレーニングを行い、1日を休んでいます。


その他のヒント

「有機」食べ物を食べることは、かつては自然な生活でした。私たちが最近開発した現代の食習慣、特にファストフードや化学成分を詰めた食品の消費は、脂肪生成を促進し、ひいてはセルライトの発達を促進することが知られています。これらの食品を排除すると、セルライトが形成されるのを防ぐことができます。
したがって、たくさんの運動に加えて、より少ない脂肪と塩のより健康な食事を維持して、脂肪の詰まりや水の保持を減らすようにしてください。また、あなたのシステムを浄化するために水をたくさん飲んでください。





セルライトMD

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セルライト治療.org




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