ベリーファットの健康リスク

ベリー脂肪は、不評で男性と女性のための問題領域でも有名で、重大な健康上のリスクをもたらします。
腹部の深部にある腹部脂肪は内臓脂肪とも呼ばれる。内臓脂肪の薄い人でも慢性疾患のリスクがあります。内臓脂肪

内臓脂肪が腹部の器官を取り囲んでいます。これは、糖尿病や癌などの慢性的な健康状態を引き起こす可能性がある炎症の一種であると考えられています。女性は更年期に入るまで女性よりも内臓脂肪を増やす傾向があります。



健康リスク
内臓脂肪が重要な役割を果たしているこれらの重篤な健康状態には、 MissouriFamilies.orgによると、夜間に呼吸が止まり、心臓病、胆嚢疾患、さらには認知症などのいくつかの種類のがん、特に結腸がん、高血圧、睡眠時無呼吸があります。 >内臓脂肪が危険な理由

皮下脂肪とは異なり、腹部脂肪にはサイトカインを産生する免疫細胞の一種であるマクロファージが多く含まれています。 CalorieLab.comによると、慢性炎症の原因となるサイトカインは癌のリスクを高める可能性があります。内臓の脂肪細胞も多くのホルモンを分泌します。
ホルモンレジスチンはインスリン機能に影響を及ぼし、これが過体重および肥満の多くの人々がインスリン抵抗性を示す理由である可能性があります。人がインスリン抵抗性を有する場合、血糖値をコントロールするためにはより高いレベルのインスリンが必要であり、これらの高いレベルは癌および2型糖尿病につながる可能性があります。








<あなたがあまりにも多くを持っているかどうかを判断するために腹の脂肪を測定する簡単な方法があります。 40インチ以上の腰部測定値と35インチ以上の腰部の女性は、健康上の問題のリスクがあります。
あなたの体重が正常範囲内であっても、ウエストサイズが35インチ（女性用）または40インチ（男性用）の場合、あなたはまだ危険にさらされています。

実際には、健康的に食事をしないで運動しない人は内臓脂肪を運ぶことができます。スレンダーは常に健康を意味するわけではありません。 Health.comの記事によると、2型糖尿病患者の20％が痩せています。


ベリー脂肪を失う

内臓脂肪は食事と運動で失われる可能性があります「普通の」脂肪のように。
穀類、果物、野菜、アボカド、ナッツ、オリーブオイルなどの不飽和脂肪、低脂肪乳製品などの健康的な食事は、さまざまな食品を食べるのに効果的な方法ですが、体重を減らします。専門家は、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、リフティングウェイトなど、毎日の中程度の身体活動を30分間推奨します。 Missourifamilies.orgによると、健康専門家は、腹部脂肪は、通常、体重減少の間に失われた最初の脂肪であることを発見しました。