ウェイトウォッチャーメンテナンス

体重監視人は、多くの人々を助けてきた減量プログラムです。
バランスのとれた低脂肪食の維持、グループカウンセリングの提供、運動の促進に重点を置いています。それはあなたが食べるものを測定することによってあなたの体重を維持する方法を教えるのに役立ちます。目標を達成したら、メンテナンスレベルに達しました。ダイエット
ダイエットはダイエットウォッチャーを使用して自由に彼らが食べたいものを選択することができます。このダイエットのための制限食はありません。すべての食品アイテムは、その食品の栄養成分と価値に応じて、その上に置かれたポイント値を持ちます。
ポイントは、食べ物のサービングサイズ、サービングサイズ当たりの食物のカロリー数、サービングサイズあたりの繊維の量、およびサービングサイズあたりの食物中の脂肪グラムの量に依存する。脂肪グラムの含有量が高い場合は、ポイントが高くなります。食べ物に高い繊維がある場合、繊維は脂肪を燃焼させて食べる食べ物を消化するのに役立ちますので、ポイント値は低くなります。

メンテナンスはカウントポイントを終了できないという意味ではありません。つまり、あなたが食べたものを数える方法を学び、適切な量を食べる方法を効果的に学んだことを意味します。人が保守を達成するための特定の時間はありません。
ただし、メンテナンスの一般的なルールは1年間です。あなたがメンテナンスに達したら、あなたはまだポイントをカウントする必要がありますか失われた体重を得るでしょう。


カウンセリング

あなたの減量を通して、出席するカウンセリングセッション。カウンセリングは、あなたの食物を正しく分ける方法と、ポイントを適切に数える方法を学ぶのを助けます。カウンセリングは、メンテナンスのための動機づけに役立ちます。あなたがメンテナンスに達したら、カウンセリングを遅くすることができますが、あなたはやめたくありません。
あなたはメンテナンスのために一生懸命働きましたが、あなたはすべての苦労と退行を奪いたくはありません。


運動

エクササイズは最も重要ですメンテナンスの一部。それはあなたを健康に保ち、あなたの体はより多くのカロリーを燃やすことができます。あなたが達成した体重を維持するのに役立ちます。あなたがメンテナンスに入る前に、あなたはメンテナンスの目標を達成するために体重を減らすのに役立つ運動があります。エクササイズは、健康になり、メンテナンスに繋がる素晴らしい方法です。