骨粗鬆症および骨粗鬆症背痛

骨粗しょう症は文字通り「多孔質の骨」を意味します。
それは、骨量が減少する状態である。これにより、股関節、脊柱または手首の骨折のリスクが高まります。重度の背痛につながる可能性があります。未治療のまま放置すると、骨粗しょう症は、人が脆弱で移動するまで骨量を盗み続けます。この段階での骨折は致命的である可能性があります。骨折

骨粗鬆症は、脊椎骨折や椎骨の崩壊につながる弱体化した骨を作り出します。これは明らかに理由がないために起こる可能性があります。重度で障害のある状態です。痛みは背中を攻撃し、手足全体に亘って放射する。これは神経の根にも影響を及ぼします。

背中に影響を及ぼす骨粗鬆症は身長の低下のような症状を引き起こします。姿勢の変化は、頭が前方に押し上げられ、上の背中がぶら下がって起こる可能性があります。目に見えない原因が突然起きる突然の痛み

特定の状態が骨粗鬆症発症のリスクを高める。考察には、骨粗鬆症の家族歴、カルシウム不足の生涯食事、50歳以上の喫煙、喫煙が含まれます。頻繁に運動させると骨密度に影響が出る可能性があります。


ビタミン

カルシウムは骨粗鬆症の予防に重要です。
あなたが50歳以上の場合は、1日に1,200mgを摂取してください。一度に限られた量のカルシウムしか体内に吸収されないので、用量を半分にすることが最善です。つまり、朝は600mg、夜は再び600mgをとるべきです。ビタミンDは、カルシウムを吸収する体の能力を高めるので、カルシウムと一緒に取るべきです。ビタミンDの日常的な必要条件は、1日に10分間日光にさらされることで達成できます。
運動

骨粗鬆症の際に運動するときに簡単に取りましょう。転倒の危険性を減らすためには、筋肉を強く保つために運動が必要です。耐荷重運動は、骨量の構築を刺激する。
歩く、または体重を持ち上げることは、骨粗しょう症患者のための良い練習です。