代替医療&骨粗しょう症の食事療法

骨粗鬆症は、股関節、脊椎または手首の骨折の可能性を高めます。
国立骨粗鬆症財団によると、50万人以上のアメリカ人女性800万人とアメリカ人男性200万人が骨粗鬆症に苦しんでいます。骨粗しょう症は、あなたの体があなたの骨に保存されているミネラルを吸うと発生し、あなたの食事はそれらを補充しません。いくつかの処方箋骨粗しょう症薬による副作用は、多くの人々が治療薬として代替医療と食事療法に変わってきました。食生活の変化

Dr。 Zoltan P. Rona、M.D.、PhDは、骨粗しょう症がある場合には食事療法を変更する予定です。
以下が含まれます：

砂糖消費タンパク質消費酪農製品消費低カロリー減量ダイエットアルコール、蒸留水、炭酸およびカフェイン飲料の使用
Bビタミンのような骨必須栄養素が欠乏しているマンガン亜鉛およびマグネシウムである。米農務省（USDA）は、総カロリー摂取量のわずか8％が砂糖からのものであることを推奨しています。それは2,000カロリーの食事の160カロリー、または約10 tspです。砂糖の。ミシガン大学保健システムの糖度チャートには、目に見える情報がいくつかあります（med.umich.edu/1libr/aha/aha_sugarcar_art.htm）。

全粒粉を処理すると、ほとんどのカルシウムマグネシウム亜鉛が除去されますが、銅およびマンガン。 USDAは、座っている50歳以上の女性と男性が5,6オンスを食べることを推奨しています。毎日の穀物製品の少なくとも半分は全粒粉である。医師の責任医学委員会によると、3グラムの植物性タンパク質は、あなたの尿中に分泌されるカルシウムを増加させる動物性タンパク質を置き換えることができます。委員会は、タンパク質2gと豆、豆腐、またはナッツのような2〜3回分の豆類について、毎日3回以上野菜を食べることを推奨しています。

あなたの毎日のタンパク質要求を見つけるためにあなたの体重に0.36を掛けます（参考文献を参照）。カフェインとアルコール飲料はミネラルリーチング利尿剤です。炭酸飲料と乳製品の両方ともリンが多い。カルシウムよりも多くのリンを消費し、あなたの体はあなたの骨からカルシウムを引っ張って自分自身のバランスを取り戻します（参考文献を参照）。リンの成人の1日の必要量は1日あたり700mgです。コーラの1食分は500mgを含むことができます。

豆腐、サケ、骨付きイワシ、および緑色の葉野菜は、非乳製品のカルシウムを提供します（参考文献を参照）。
ロナ博士は蒸留水を飲んでもミネラルを溶出すると主張しています。これらの飲料は、水や新鮮な果物や野菜のジュースと交換してください。

非常に低カロリーの食事は、ビタミンやミネラルが不足している可能性があります。

ブラックコホッシュには、おそらく骨粗鬆症の治療に役立つ植物エストロゲンが含まれています。あなたの健康食品店で、またはカプセル、チンキ、または抽出物としてオンラインで検索するか、乾燥した根からお茶を準備してください。

イタリアのメシナ大学薬学部の2006年の研究では、赤いクローバーエキスが骨量減少外科的に卵巣を切除した雌ラットに投与した。
レッドクローバーはオンラインで、健康食品店ではさまざまな準備ができていますが、骨粗しょう症の治療にそれを使用する確立された用量はありません。


消化器材

65歳以上であれば、胃の塩酸の生産とミネラルの吸収能力が低下している可能性があります。塩酸（HCL）欠乏症と診断された場合は、食事後にクエン酸、リンゴサイダービネガー、ベタインHCLなどの消化補助薬を服用することを検討してください。

ミシガン大学健康システムでは、ベタインHCL。