PMS

Pについて心筋梗塞症候群（PMS）は、期間が始まる直前にストライクし、身体的および感情的な症状の範囲をもたらします。
産科医および婦人科医の米国大学によると、女性のおよそ85％がある程度のPMSの影響を受ける。 PMSに苦しんでいる場合、症状を和らげるためにいくつかのステップがあります。症状PMSの感情的な症状には、過敏性、怒り、うつ、泣き、不安、パニック発作、正常な活動からの離脱、混乱、食糧欲求および集中力低下または睡眠障害が含まれる。乳房の優しさ、頭痛（片頭痛を含む）、痛みを伴う関節、鼓脹、痙攣、腰痛、体重増加、手足の腫脹が典型的な身体的症状です。症状は女性によって異なり、症状は1ヶ月ではないが次の症状を経験する可能性があります。


原因

医師はPMSの決定的な原因を発見していませんが、それが月経周期の第2部分の間に起こるホルモンレベルの変化のために起こると考えてください。なぜ一部の女性が重度の症状を呈しているのか理解されていないが、他の人はPMS症状を経験することはない。

PMSの診断を受けるためには、あなたの症状は、期間が始まってから約4日後に終わらなければならず、通常の活動に支障をきたし、期間が3回連続して始まる5日前までに起こります。
あなたの症状が発生したときのログと症状の重症度を把握し、この情報を医師と共有することは良い考えです。あなたの医師は、PMSの重症形態であるうつ病または不安障害または月経前不快気分障害（PMDD）を除外するためにあなたの症状について質問します。あなたがうつ病であれば、あなたの期間が始まる前の日ではなく、1ヶ月間に症状を経験するでしょう。

ライフスタイルの変化あなたの症状を助けることができるようにすることができます。
医師は、いくつかの症状を軽減するために、400μgの葉酸とカルシウムサプリメントを含むマルチビタミン剤を服用することを推奨しています。穀物、野菜、果物が豊富な食事と同様に、定期的な運動が推奨されます。 PMSに苦しんでいる場合は、アルコール、カフェイン、塩辛いもの、甘いものは避けてください。症状が悪化する可能性があります。ヨガ、マッサージ、ストレスリリーフのテクニックはPMSの感情面を管理するのに役立ちますが、イブプロフェン、ナプロキセン、アスピリンは頭痛、腰痛、けいれん、胸の痛みを和らげます。
これらのことのいずれもが役に立たない場合は、あなたの体の症状を和らげるはずの排卵を防ぐために、避妊薬を服用し始めることをお勧めします。抗うつ剤は、あなた自身で試したことが何も助けなかった場合、感情的症状を管理するのに役立ちます。


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自殺の考え、苦しい身体的症状、学校や職場でのパフォーマンスの低下、個人的な関係の悩み、またはあなたの子供向けの不適切な怒りのいずれかが発生した場合、症状を管理するのに役立ちます。