PMS&クリンプス

月経前症候群は、PMSとしても知られており、月経周期の開始前に女性が苦しんでいるものです。
このサイクルは28日ごとに発生し、女性の生活にダンパーをかけることができます。 PMSは、気分の揺れ、うつ病、鼓脹を引き起こします。しかし、多くの女性が見落としているPMSの影響を減らすための自然な方法があります。 PMSはやむを得ないかもしれないが、有害である必要はない。塩分の多い食品を避ける

水分保持による浮腫は、女性がPMSの最も憎まれた症状の1つです。毎月のサイクル中に5ポンドから10ポンドの余分なポンドを得ることができます。あなたの体が水分を保持しようとしている間に、塩分を避けることは、PMS時の鼓腸を減らす最も効果的な方法です。
あなたの期間がある間にたくさんの水を飲むことは、余分な体重を払う良い方法です。水分を溜めることは、痙攣の痛みを緩和するのに役立ちます。これは、PMSのもう一つの歓迎されない症状です。


カフェインを減らす

多くの人々がコーヒーに耽溺しています。あなたがPMSを持っている間に飲むことができる最悪のもの。離れるのは難しいかもしれませんが、月のこの時期に気分の揺れやうつを避けたいのであれば、それは価値があります。カフェインは体内のストレスホルモンを刺激する刺激薬です。
それは、あなたが既に痙攣や膨満感から感じているものの上に極端な刺激を引き起こす可能性があります。あなた自身が好きになり、カフェインをやめてから、自分のサイクルを始める前に簡単にしましょう。熱を加えること

ヒートはあなたが苦しんでいるときに常にトリックをする1つのことです痛みや痛みがありますが、PMSに関しては変わりません。 ThermaCare Heat Wrapsのような加熱パッドは、一度に何時間も痛みを軽減することが臨床的に証明されています。あなたがベッドに横たわってそれを待つ時間があるときは、電気加熱パッドさえ有効です。
次に重度のけいれんに苦しんでいるときは、その地域に熱を加えてみてください。あなたのモビリティを取り戻し、あなたの毎日の生活に戻ることができるでしょう。