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TMJの症状に気づいたらすぐにアイスパックを適用してください。これは、筋肉の緊張と痛みを和らげるのに役立ちます。あなたの顎に氷が一瞬になるほど、より有益になります。
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顎にかかるストレスの量を最小限に抑えるために柔らかい食べ物を食べる。いくつかの有益な食べ物は、あらゆる種類のスープ、マッシュポテト、パイナップル、オレンジ、米、焼き魚です。キャンディーやガムから離れてください。通常、これらは一般的に硬い咀嚼が必要です。顎にかかるストレスが少ないほど早く治癒します。
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可能な限り多くのストレスをあなたの人生から取り除きます。ストレスが減るにつれて、あなたの顎の筋肉を含むあなたの筋肉は当然ながら緊張が緩和されます。ストレスを和らげる良い方法は、暗い部屋に横たわってゆっくりと呼吸することです。
すべての筋肉をリラックスさせ始める間、あなたの呼吸に集中してください。あなたのつま先をリラックスして、ゆっくりとあなたの体の各筋肉が完全にリラックスするまであなたの方法を働かせます。
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TMJを治療するための鍼治療について考えてみましょう。鍼治療は、TMJの痛みや不快感を5~10分で和らげるのに役立ちます。これは、鍼治療の経験が豊富な専門家によってのみ行われます。
膣のかゆみ、灼熱痛、排尿時の痛み、匂いおよび排泄は、再発性細菌性膣炎またはBVの徴候である可能性があります。
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