体重増加&ストレス

米国国立衛生研究所によれば、米国における推定133.6百万人の成人は、肥満または過体重のいずれかである。
遺伝的に肥満の素因があるものもある。他の人たちは座り心地の良い生活を送っています。また、他の人は自分の健康に影響を与える日常生活の側面を持っています。個人の体重増加につながる主な要因の1つは、仕事や関係からであっても、あなたの人生に多大なストレスを与えていることです。重要性

「ほとんどの人は、ストレス下で健康な食生活を維持するのが難しいと認めています」と、MedicineNet.comは述べています。学校、仕事、家族、その他の関係からの圧力は、高いストレスレベルにつながる可能性があります。体重増加の主要因としてストレスが浮上しているので、それを戦うことが重要です。
ストレスは、ワシントンタイムズによると、いくつかの異なる方法で体重増加につながる可能性があります。多くの人々は、ストレスを受けたときにいわゆる「快適な食べ物」を過排食する傾向があります。これには、通常、アイスクリーム、ピザ、キャンディー、ケーキなどの高カロリー食品が含まれます。ストレスはまた、体重増加を促進するホルモンコルチゾールのような体内の特定の化学物質を放出します。あなたはまた、睡眠不足のために体重を増やすことがあります。


タイムフレーム

ストレスによってもたらされる体重増加は、あなたに数ヶ月にわたって忍び寄ることがあります。
MedicineNet.comは、ストレスがあなたを圧倒する主要な方法の1つは、事態が非常に速くなることです。

ストレスは、すべての人の体重増加に責任を負うものではありません。通常、新しい仕事を開始し、新しい家に移動し、新しい友情を始めると、ほとんどの人が圧倒されます。唯一の犯人ではありません。メイヨークリニックでは、貧しい食習慣、身体運動の不足、他の不健全な選択が余分なポンドをもたらす可能性があると報告しています。健康的なライフスタイルでは、ストレスの多い状況が現れても、体重が健康に悪い人に変わる前に体重を減らすことができます。



予防/解決策

Mayo Clinicはストレスと戦う方法を提案し、体重増加をもたらさない。毎日の終わりにくつろいでください。できるだけ多くの運動をしましょう。それはあなたの体にフィットさせ、何かやることを提供し、リラックスするのに役立ちます。食べるために食べないでください。他に何かをして自分自身の気を散らすようにしてください。あなたの「快適な食べ物」ではなく、健康的な食品だけを購入してみてください。