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足を温水に20〜30分間浸します。あなたの足を乾かすことができるので、お湯を使用しないでください。
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足をできるだけ高くして血流を増加させます。たとえば、テレビを見ながら足元に足を置く。 1日中足を振って循環を増やしましょう。
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1日に足を少なくとも10分間マッサージします。足のために特別に作られたローリングマッサージを使用してください。ほとんどの薬局で入手できます。
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イブプロフェンまたはアスピリンを服用して痛みを和らげます。推奨用量を超えないでください。
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きつくないクッションシューズを着用してください。糖尿病患者のために作られた靴は、多くの靴店で入手できます。余分な詰め物があり、通常の靴よりも幅が広い。
長い間あなたの足を横切らないでください。これは、あなたの足への血流を大幅に遅くします。
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喫煙を避け、二次煙を避けます。タバコの煙が血流を妨げる
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タイトなズボン、下着、靴または靴下を着用しないでください。血流を制限する衣服は、足の痛みを引き起こす可能性があります。
定期的に運動してください。心臓血管運動および体重トレーニングは、体全体を通して血流を増加させる。スイミングと自転車は、足に最小限のストレスをかけるため、優れた練習です。
クリーンウォーター法は、質の高い水を確保する連邦法です。
また、水の毒性を防ぎ、汚染を減らすために水の安全性を管理します。目標は、飲食や居住目的で水を使用する野生動物の飼育と同様に、レクリエーション用の安全な水を作り出すことです。はじめに連邦
サルファー、または腐った卵は、時折私たちに影響を与えますが、頻繁に服用している場合は、食事を少し変えたいかもしれません。
通常、いくつかの嫌な食べ物を排除し、健康的な選択をすることで、あなたの問題が解決されます。より深刻な場合は、医師に相談し
前世紀には、カイロプラクティックは多くの支持者を主張しただけでなく、多数の批評家を輩出しました。
この論争のある治療法は、多くの病気が手で脊柱を調節することによって治療できるという考えに基づいています。カイロプラクティックは薬物や手術を避け、
壊れた、または刺激されたつま先は、痛くて迷惑になることがあります。
休憩を含む足の問題を矯正するための手術は、長時間の回復を必要とし、働く能力を妨げる可能性があります。トウキャップを装着することにより、多くのつま先の怪我を避けることができます