罪悪感なしでもっと独裁的になる方法

他人ともっと積極的になることは容易ではありません。
特に、あなたが静かで優しい、穏やかで嫌な対決をしているならば。しかし、多くの場面で他の人たちよりも積極的であることが重要です。そして、最も重要なアイデアは、あなたが主張した後、あなたがこれについて罪を感じないことです。主張は、人があなたの個人的な境界を尊重することに加えて、他者とのコミュニケーションにおいて本当に重要です。あなたが必要とするもの - 主張能力とそのためのコミットメントを強く願っています。

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1

まず、あなたの主張能力を評価します。あなたがどれほど積極的であるかを1から10のスケールで決めてください。


2

あなたが主張していることは何ですか？

あなたはもっと積極的にする必要がありますか？あなたの人生にはあなたの心を話す人がいるのですか、あなたがもっと恐れている人はいますか？これはまた、把握することも重要です。

4

なぜあなたはそれらの個人や状況でより積極的ではないのかを考えてみてください。あなたは失うことを恐れていますか？あなたは、関係、友人、顧客、または雇用者を失うことを恐れていますか？

5

これらの恐怖をノートブックの紙に書いてください。
このような状況でもっと積極的だったら、最悪の場合のシナリオを書き留めてください。

6

恐怖にかかわらず、あなたがより積極的になりたい状況を決めてください。あなたはいくらかのリスクを抱えている可能性があり、このリスクを評価することが重要です。たとえば、仕事を失うという意味であれば、あなたの上司ともっと積極的になりたいとは思わないかもしれません。

7

もっと積極的になったら、罪悪感を放棄することを約束してください。あなたは自分自身のために立ち上がって、あなたの境界と、人間としてのあなたの権利を立てるために悪い人ではありません。


8

罪悪感が忍び寄るようになったら、あなた自身で何か肯定的なことをしてください。友人の喪失などあなたの主張的行動に影響がある場合は、あなたが自尊心を得たことを覚えておいてください。もっと重要なのはあなた次第です。

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いったんあなたが有罪を感じることなく他の人ともっと積極的になったら、この行動をより頻繁に、そしてあなたの人生。