編集：病気
典型的な週に消費されたすべての食品を書き留めることから始めます。乳製品はふけを悪化させる傾向があります。フケがなくなるまで柑橘類の食物や動物性脂肪は避けるべきです。
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ビタミンBが多い食品を食べるこれらの食品の強力な栄養価は、頭皮がふけを治すのに役立ちます。
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ビタミンBサプリメントを服用してください。
非常に高用量のビタミンBは、ふけの減少を速めるでしょう。天然源から良質のビタミンB錠を入手してください。
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毎日亜麻仁油の大さじを食べる。亜麻仁油にはオリーブオイルが含まれており、ふけのような肌の状態に対しても優れた防御効果を発揮します。
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豆と果物、新鮮な野菜と全粒粉からタンパク質を得る。これらの食品は肌にプラスの効果をもたらし、ふけの原因となる状態を取り除くのに役立ちます。
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