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明らかに、夜間の発汗のいくつかのケースは、寝ている間に単に暑すぎることによって引き起こされることがあります。ベッドの毛布を脱いで寝室のサーモスタットを倒してください。
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男性の中には単純に重いセーターがあります。日中は、発汗抑制剤やボディーパウダーのように乾燥し続けるために特別な予防措置を講じます。夜間にこの同じ手順を踏んで、不快な夜の汗を止めてください。
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夕方に運動しないでください。運動は数時間体温を上昇させ、睡眠中に男性が過熱する原因となります。
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就寝時の軽食をお持ちの場合は、辛い食べ物は避けてください。スパイシーな食品や暑い食品は汗をかくことがあります。
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もっと水を飲む。夜間の発汗を伴う男性は、発汗中に失われたものを補充するために、通常よりも多くの水を取り入れる必要があるだけでなく、体の中核温度を冷やす必要があります。寒さや室温の水を飲むと体内を冷やすのに役立ちます。
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