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滑液包炎を治療する方法

     編集:病気

あなたの肩の動きが損なわれたと感じられ、その部位が痛みを放つ場合、滑液包炎を患うかもしれません。
滑液包炎は、肩の炎症性の腱および嚢がボールとソケットジョイントとの間に挟まれたときに生じる。あなたはそれを健康状態に戻すために地域を扱わなければなりません。必要なもの
ゲルまたはアイスパック
鎮痛剤






肩を固定する。これにより、炎症を起こした肩の組織が関節や骨に擦れず、痛みを和らげます。あなたの医者、薬局またはドラッグストアから入手できるシンプルで安価な肩掛けを使用してください。
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怪我のために投薬を受けてください。アスピリン、アセトアミノフェンまたはイブプロフェンは進行中の疼痛緩和をもたらす。



痛みを氷またはクールなゲルパックで緩和する。凍ったパックを肩の上のタオルに置き、冷蔵ゲルパックを衣服や肌の上に直接置きます。パックを約20分間保管してから、40分間休憩してください。

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1日5分の「振り子」ストレッチを行います。それぞれの手にスープ缶のような重み付けされたオブジェクトを立ててください。あなたの手で小さな円を作り、肩から下方向に回転します。

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あなたが回復するまで、毎日滑液包炎を治療します。その後、定期的に肩の訓練を行い、再発を防ぐ。



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