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ほぼすべての炭水化物の摂取を止める方法

     編集:病気

炭水化物の摂取量を取り除くことは非常に困難ですが、行うことができます。
炭水化物はエネルギーのために糖とともに体内で使用されます。しかし、余分な炭水化物と糖分は、脂肪として体内に保存することができますが、これは悪いことがあります。ほぼすべての炭水化物の摂取を止める方法をお読みください。指示

1

食事からキャンディやケーキを取り除く。彼らは良いとおいしいが、変更されていない値で消費され、ほとんどまたは栄養価のない場合、あなたの食事に有害なキャンディーやケーキ。これらの食べ物は控えめに食べてもかまいません。
しかし、ケーキのスライスとキャンディーの一握りが1食分あたり30〜55グラムの炭水化物を多く含むことができるので、低炭水化物または無炭水化物ダイエットの場合は、特に食事をしないことをお勧めします。

2

白パンの摂取を取り除きます。白いパンは高レベルの炭水化物と糖分を持ち、特に食事中の炭水化物を望まない場合や、医師が食事を許可して体重を減らそうとしている場合は避けるべきです。白いパンは小麦のパンよりも約1/3の炭水化物を持っています。

3 < p>あなたの食事にもっと野菜を加える。あなたの食生活に野菜を加えることは、とにかくとても健康です。
しかし、いくつかの野菜はとてもうまく調理することができます、彼らは白いパンで作られたサブサンドイッチを置き換えるでしょうか?それは正しいです。低炭水化物の人は、食事から炭水化物を排除したい人は、地元のベーカリーでハムのサンドイッチの代わりに低炭水化物のドレッシングを持つハムのサラダを食べることができます。
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