編集：病気
足首が捻挫したら、足首を安定させ、さらに怪我から保護することが重要です。足と足首をAce Bandageで包みます。捻挫がひどい場合、足首と踝が屈曲しないようにするために、ウォーキングブーツまたはスプリントを医師が処方することがよくあります。
足首を休めることは治癒プロセスにおいて重要ですが、すべての身体活動を避ける必要はありません。安静時には、足の高さを上げるために2本の枕を使用し、心臓のレベルより上の足首を確実に上昇させます。足首を持ち上げると体液が蓄積して腫脹が少なくなります。
アイスパックは、しばしば痛みや腫れを助けるために使用されます。休息するときは、足首を包む。足首の負傷部位にアイスパックを置きます。氷パックを少なくとも10分間かけてください。
氷パックが寒すぎて不快になった場合は、傷ついた部分に薄い布を置き、氷パックを上に置きます。
医薬品
痛みは足首の捻挫を伴う主な要因、特に足首が過労になる場合。アドビルやモトリンなどの薬を飲む。これらの抗炎症薬はともに痛みを助け、6〜12時間ごとに服用しなければなりません。
Nopalinaに関する情報は、高繊維補足物です。
その主な成分はカナダの亜麻仁ですが、小麦ふすま、センナ葉、リンゴ、パイナップル、サボテン、オレンジ、シリリウム殻、グレープフルーツ、オート麦ふすまも含まれており、ノパリナを効果的な下剤にして
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