足首の捻挫にはどのくらいの長さがありますか？

米国整形外科医のアカデミーによれば、毎日約2万5000人が足首を捻挫します。
足首関節が安定する腱が伸び過ぎると、足の捻挫が起こり、過伸展、涙または骨からの腱の完全な剥離が起こる。捻挫した足首の松葉杖に費やされる時間は、重症度および捻挫のタイプに依存する。捻挫の基礎

足首の傷害の程度は、捻挫の程度に応じて異なります。グレード1の捻挫では、3つの中で最も重度ではないが、靱帯の微小な涙は、わずかな腫脹および圧痛を引き起こす。グレード2の捻挫には、同じ基本涙のみが含まれていますが、それらはより大きく、関節にたくさんの痛みや腫れが生じます。これらは、足の重量を保持するために松葉杖の使用を必要とすることがある。
グレード3の捻挫は最も重度であり、靭帯全体が完全に破裂するか、または骨から裂けない場合に起こる。この大きさの裂傷には松葉杖が必要です。

足首が捻挫すると、関節に裂傷を感じるとともに、足音が頻繁に鳴ります。しばしば、足首自体がやわらかく腫れて、挫傷が捻挫の地点で形成されます（文献2）。捻挫の最も一般的な原因は、異常な角度で地面に接触する足であり、個々人がかかとの代わりに関節に重力をかけることにつながります。これにより、足首が「転がり」、靭帯が伸びて裂けます（文献3）。足首の捻挫が疑われる場合は、直ちに松葉杖を入手する必要があります。

足首の怪我の予防は簡単ですが、足首の怪我を絶対に防ぐものではありません。足首の強さと柔軟性を向上させる練習は、関節リバーを維持し、突然の圧力にうまく対処できます（参考文献2）。足首がすでに損傷を受けたら、松葉杖を使用して関節が安定して動かないようにし、より迅速に癒して怪我の再発を防ぐことができます。


足首の傷害回復
<足首損傷の回復時間は重症度によって異なりますが、松葉杖が必要な2年目の捻挫の場合、関節が完全に治癒するまでに通常5〜10週間かかります。最初の4〜8週間は松葉杖を使い、医師の指示があれば長くします。
グレード3の捻挫の場合、関節は3〜6ヶ月間は使用できなくなり、重傷が深刻な場合はおそらく長くなります。この重症の怪我のための治癒過程の全体には、松葉杖が絶対に必要となる。時々、靭帯の完全な裂傷は手術を必要とし、この状況では、手術まで、そしてその後、医師が関節に圧力をかけることが安全であることを示すまで、全身の松葉杖になることを期待することができます。