男性の膀胱失禁を自然に治療する方法

尿失禁、尿の偶発的漏出は、年齢とともに増加する。
この状態の治療法があります。最も効果的な治療法は、失禁の個人およびタイプによって異なります。医師と相談した後、医学または外科手術を試みる前に、男性の膀胱失禁を自然に治療するために以下の手順に従ってください。説明書

1

ケーゲルの演習を行います。骨盤練習は、排尿に使用する筋肉を強化することができます。強化された筋肉では、膀胱内の尿をより長く保持することが可能である。正しい筋肉を目標とするにはかなりの練習が必要です。骨盤筋を引っ張って3秒間押して離します。ガスや尿の流れを止めようとするふりをする。これらは骨盤筋であり、骨盤の後部に位置する。
あなたの胃、脚または臀部の筋肉を同時に絞らないでください。また、あなたの息を止めないでください。あなたは "プルアップ"感覚を感じるべきです。あなたがより良くなるにつれて、座っているか起立しているポジションに移行し、ポジションを開始するのが最も簡単です。この練習を1日3回5分間行います。膀胱制御は2〜6週間で改善されるはずです。

2

定期的な排尿を試みてください。あなたが行く必要があるときにトイレを使用する代わりに、設定された時間に従って排尿を計画します。 1時間ごとに行くことから始める。乾燥したままの数日後、2時間ごとに進行します。
最後に、3〜4時間の排尿スケジュールに自分自身を設定します。あなたは膀胱を制御するために脳を鍛えています。あなたの予定されているトイレの前に立ち止まる衝動がある場合は、排尿を5分間遅らせるようにしてください。リラックスして、ゆっくりと呼吸をし、あなたの注意をそらすための影響の少ない活動を見つけます。


3

あなたの食物を追跡します。食品によっては、一部の人々で失禁を引き起こすことがあります。特定の食品が漏出を増加させるかどうかを確認するために、食品ジャーナルを保管してください。
カフェインドリンク、甘い食べ物、アルコール飲料、酸性フルーツ、辛い食べ物、チョコレートの効果を見てください。相関関係が見つかった場合は、その食べ物を切り取って失禁が改善するかどうかを確認してください。

4

医師と薬剤について話し合ってください。あなたが取っているすべての薬のリストを作成し（ハーブやカウンターを含む）、医師とこのリストを話し合う。膀胱調節不全を引き起こす可能性のある薬物には、抗ヒスタミン薬、抗うつ薬、鎮静薬、利尿薬、カルシウムチャネル遮断薬、麻薬が含まれます。体重を減らすことを検討してください。肥満は膀胱制御の欠如と関連している。
体格指数（BMI）が29を超える場合は、失禁を治療するために数ポンドを落とすことを検討してください。