編集：病気
あらゆる種類の怪我があります。肩の分離は、通常、鈍い力が体に当たったり、腕や手を伸ばしたりして起こります。ほとんどの場合、穏やかな怪我の場合、最初に行うべきことはアイスパックを適用することです。これはすぐに行うべきです。
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腕にスリングをかける。スリングの使用は、影響を受けた肩に適切に掛かるようにすることです。これが最も重要なステップです。傷害が適切に治癒するためには、運動の停止が必要です。
痛みを助けるために、通常、抗炎症薬が服用されます。アドビルやモトリンのような薬は腫れを助け、傷ついて癒える時間を許します。重度の痛みがある場合は、より強力な薬が必要になることがあります。
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治癒時の氷も重要です。それは傷害の直後に使用されるべきであり、また治癒の疲労の間に間欠的に使用されるべきである。
氷のトリートメントは、痛みや炎症の強さによって異なります。
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肩の分離を持つほとんどの人は、数週間以内に完全な肩の動きを取り戻すでしょう。
「炭水化物の計数」とは、毎日食べる食物の糖分と澱粉を追跡することを意味します。
炭水化物の含有量は、ラベル、参考書またはオンラインで見つけることができます。どの炭水化物が重要か 炭水化物には糖類、デンプン、繊維の3種類があります。ほとんどの
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