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デンタルフロスを約9インチ伸ばして測定します。子供の場合、これはおおよそ子供の前腕の長さです。
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人差し指のまわりにデンタルフロスの一端を包みます。
あなたの人差し指の周りに2〜3回デンタルフロスを包むようにして、あなたの歯をフロスするときにその場所にとどまるようにします。あなたの親指で同じ手に置いてください。
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人差し指から約1インチの歯を抜く。あなたの人差し指と親指を反対側の手で使用して、デンタルフロスをしっかりと保持し、デンタルフロスをしっかりと引っ張ります。
4
デンタルフロスを下部の大臼歯の外側に沿ってスライドさせます。多くの人が臼歯の外側に歯を敷くことを忘れていますが、歯も注意が必要です。ガムラインの下でフロスを実行してください。
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2本の歯の間にデンタルフロスを引っ張ります。あなたの臼歯の反対側にデンタルフロスを移動し、あなたの歯の間にデンタルフロスを動作させます。歯列矯正歯ブラシを歯肉線の下に置いて最初の大臼歯を上下にスライドさせ、反対側の歯に対して同じことをします。
歯ブラシをまっすぐ引き上げます下歯）またはまっすぐ下（上歯）を歯の間から取り除きます。
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すべての歯に対してこの手順を繰り返します。すべての歯の各側面に沿って歯のフロスをスライドさせてください。あなたの大臼歯の外側を忘れないでください。
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あなたが進むにつれて、デンタルフロスのさまざまな部分を使用してください。いくつかの歯があるたびに、歯のフロスを1インチほど滑らせて、新鮮なフロスを使用することができます。
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