より健康な歯を得る方法

歯は定期的に掃除する必要のある生物です。
歯垢や砂糖のような食べ物の上にプラークを作り上げることができます。これはあなたの歯を食べて空洞を引き起こします。紅茶とコーヒーでさえ、真珠の白を染めることができるので、毎食後に歯磨きをし、汚れた飲み物を避けることが重要です。健康的な歯を毎日いくつかの簡単な作業を行うようにしましょう。必要なもの


歯磨き粉を白くする


歯磨きをするには

食事ごと。あなたの歯の上に蓄積する食物は、あなたが空洞を得る原因になります。
柔らかい歯のブラシを使用して、ガムラインやブラシを小さな円形の動きで後退させないようにしてください。また、フロスを広げると、歯の間に入り込むのを助け、歯肉への血液循環を増加させます。

2

フッ化物を含む口腔洗浄液で口をすすいでください。すすいだ後30分は何も食べたり飲んだりしないでください。あなたはフッ化物を洗い流したくありません。フッ化物はあなたの歯を強化し、虫歯から保護します。ソフトスポットがある場合、フッ化物はこれらの脆弱な領域を再建することができます。


3

歯のホワイトニング製品を使用しないでください。
これらの製品は、より薄い層を露出させるために歯のカルシウム層を溶解します。繰り返し使用すると、あなたの歯が弱くなる可能性があります。ホワイトニングまたはベーキングソーダと過酸化物を含む練り歯磨きは十分な美白です。

4

甘い食べ物と歯の汚れの飲み物の量を制限します。これらの食品を食べたり飲んだりする必要がある場合は、その後に歯磨きをしてください。あなたの車や財布に小さな歯ブラシと練り歯磨きを携行する場合は、歯をきれいにする方が便利です。カルシウムが豊富な食品を食べ、バランスの取れた食事をお届けします。

歯科医との定期的な歯の清掃をスケジュールします。
プラークの蓄積を防ぐため、歯を専門的に1年に1回洗浄する必要があります。空洞や柔らかい場所があると思われる場合は、できるだけ早く点検をスケジュールしてください。早期に問題を捉えることで、虫歯や根管、歯の損失を防ぐことができます。