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2型糖尿病の推奨ダイエットは何ですか?

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2型糖尿病があるので、あなたの食事をリンゴとサラダに変更する必要はありません。
あなたはまだ様々な食べ物を食べることができます。キーは節度です。 2型糖尿病の推奨食は、すべての食品群を含むバランスの取れた食事です。炭水化物

2型糖尿病患者は、体に必要な燃料を供給するために炭水化物を食べるべきです。栄養士の推奨に応じて1グラムあたり45〜60グラムを制限してください。



プロテインは体の組織を構築し、体の機能を維持します。それはまた、エネルギーのために使用されます。たんぱく質を1日6オンスの肉や魚に制限しましょう。



野菜と果物

野菜や果物はミネラルやビタミンを供給します。毎日少なくとも3〜5皿分の果物と野菜を食べる。果物は野菜の1/2カップまたは果物の小片です。


乳製品

乳製品はカルシウムを供給します。低脂肪または低脂肪の乳製品を選択してください。乳製品の1日2〜3食を食べてみてください。



飽和脂肪は制限されています。 1食分あたり1%以上の飽和脂肪を含む食品を食べないでください。



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