編集：病気
歯を少なくとも2回は歯垢を除去するために歯磨きします
2
適切なブラッシング技術を完璧にしてください。ブラシをガムラインに沿って45度の角度で置きます。振動する円形の動きで各歯の表面をブラシする。すべての歯の内面を繰り返します。ブラッシング中に歯茎との接触を確実にしてください。
3
毎日少なくとも1回は歯間に詰めてください。
約15インチのデンタルフロスを使用し、中間の指の周りに両端を包み込みます。間に約2インチの間隔があります。
4
各歯の間に歯垢を落ち着かせ、ジグザグ運動。ガムに着くと、歯列の周りと歯の曲線の下にガムラインの下から歯垢を洗い流します。
5
あなたの歯科医との専門の歯のクリーニングの予約をスケジュールします一年に一度。あなたの歯科医は歯の表面からガムの下にプラークの蓄積を拡大または手動で除去します。
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