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食事後にフッ化物練り歯磨きで歯を磨く。これはプラークを制御し続けるのに役立ちます。
あなたの臼歯の表面を前後に動かしてください。
2
外側の上の歯茎に歯ブラシを45度の角度で置き、小さな歯を使って各歯の外面を磨きます、円運動。運動中、歯やガムとの接触を維持する。歯の下のセットを繰り返します。
3
歯の上下セットの内側の歯茎のためにステップ2を繰り返します。ブラッシング後に毎日少なくとも1回。 Flossingは、歯と歯茎の間の歯垢を取り除きます。
5
中指のまわりに約18インチのフロスを巻きつけ、指の間に2インチのフロスを残します。
6
歯間にフロスをガイドし、ガムの周りをガムにガイドします。歯茎の下にある歯茎の下にある "C"字型の形状をしてください。
7
専門医の診察のために歯科医との予約を予約してください。あなたの歯科医はあなたの歯茎を検査し、拡大縮小を行うことを決定するかもしれません。スケーリングは、外科手術の手順であり、あなたの歯茎に沿ってプラークが過剰に蓄積するのを防ぎます。
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