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ボックスからWhitestripsパケットの1つを削除します。ホイルパッチを引き出してストリップを露出させます。
2
パッケージ内にゲルを保持するバッキングから上部の歯（長いストリップ）をストリップで剥がします。
3
ゲルの側があなたの方を向くようにストリップを持ちます。ストリップの一番上の列にストリップを慎重に整列させ、ストリップの上部が歯茎の上部と合うようにします。
4
ストリップを歯の上の場所に静かに押し込みます。余分なストリップがある場合は、口の幅を広く開き、歯の底の後ろにストリップの底を折りたたみます。
5
バッキングから下のストリップをはがし、ゲルが手前にくるようにします。
ガムラインに合ったストリップの底面を歯の最下列に合わせます。
6
ストリップのゲル側を下の歯に静かに押し付けます。余分なストリップがある場合は、ストリップの上部を折り重ねて、歯の上部の後ろに移動します。
7
ストリップを30分間そのままにします。 30分後にそれらを静かに剥がし、余分なゲルを除去するために必要ならば水で口をすすいでください。
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...寝るのが辛い、かわいそうに噛まさないでください...これは誰も考えられない、ほとんどの儀式の子供の頃の韻です。
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