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歯の前にホワイトニングストリップを塗布します。歯のホワイトニングストリップは、単独で、またはホワイトニング歯磨き粉と共に使用することができます。全てのホワイトニングストリップは、ストリップを歯に結合させる接着剤と共に漂白剤を有する。ほとんどの場合、ストリップを歯の上に置き、30分〜1時間放置します。 3日間で白い歯を得るには、1日2回、細片を使用してください。
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マウスガードキットを使用してください。これらのキットには歯の印象を与えるための成分が含まれています。
印象が硬くなると、印象の中心に漂白ゲルを置き、この印象または口のガードを歯の上に置きます。いくつかのブランドでは、口内ガードを1〜3時間放置するよう指示していますが、他のブランドでは、眠っている間にガードを離れるよう指示しています。所定の時間が経過したら、口内ガードを外して口をすすいでください。 1日1回口ガードを3日間使用してください。口腔ガードキットは、単独で、または美白練り歯磨きやホワイトニングストリップと一緒に使用できます。グッドハウスキーピングによれば、口内ガードキットとホワイトニングストリップは、自宅で歯を白くする2つの最良の方法です。
を行うにはHMRプログラムは、食事の置換と健康を食べることに重点を置くために重点を置きます。
これらの食事の交換は、健康管理リソース(下記のリンクを参照)から購入できます。次の記事では、HMR Healthy Solutions Dietの典
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