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シンスプリントを包む方法

     編集:病気

脛骨の副作用として知られている脛骨の副子は、ランナー、フィギュアスケーター、体操選手にとって共通の出来事です。
それは、脛エリアへのストレスまたは衝撃が時間の経過と共に傷害を引き起こすときに起こる。比較的小さな問題ですが、そのような怪我を包み込む方法を知ることが最善です。そうすることで、エリアに余分なサポートが与えられ、さらなる損傷を防ぐことができます。必要なもの
トレーナーテープ1.5インチまたは1インチ幅の非伸縮性酸化亜鉛テープ

その他の指示を表示する

1

包装する部分を剃る。テープがついていることが重要であり、それが髪の毛で覆われることはほとんどありません。

2

足首の骨のすぐ上から始まり、テープを脚の前を横切って包みます。
脚は円錐のように形作られているので、単にテープを水平に包まないでください。

アキレス腱の後ろを包み込み(斜めすぎない)、斜めに横切って正面に戻します。
>
4

この時点でテープを引き裂いてください。その後、3枚または4枚のテープを繰り返し、各ストリップが前のテープと重なっていることを確認します。



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