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地中海食。
最初の場所で体重増加につながった悪い習慣を置き換えるために積極的な食習慣を植え付けるのに役立つ素晴らしい食べ物をたくさん食べている一般的な食事計画なので、このダイエットに関するいくつかの優れたダイエットブックがあります
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あなたが最も好きな食べ物を見てください。私にとっては、鶏は魚よりも魅力的ですが、他の人にとっては真実ではないかもしれません。地中海食を食べる計画の大部分を占めるオートミール、ヨーグルト、野菜の種類を変えてください。バラエティーは、あなたの食生活計画に疲れないように常に最善を尽くしています。そして、地中海食ではこれが問題ではないほど豊富な食品があります。
「地中海ダイエットピラミッド」。これについての素晴らしい点は、食べることができる食べ物の種類と頻度を一目で見ることができることです。このダイエットはナッツ、オリーブオイル、チーズ、ヨーグルト、フルーツ、野菜、米、パスタ、穀物、ジャガイモなどに特に重いものです。肉と卵は適度に食べられ、多くのダイエットに伴うストレスなく大部分の人々が体重を減らすのに役立つ、より健康的な食事計画になります。
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ショッピングを扱う最も簡単な方法は、一度に1,2週間の食事プランを把握する。
この方法では、あなたは頻繁に（赤い肉のように）食べない食べ物をあまり買わず、食事の主な滞在（米、パン、ヨーグルト、ナッツ、穀類など）を十分に買います。 ）。より多くの魚や家禽を購入することになります。これは、1週間または2回の食事を念頭に置いてこれらを購入すれば、一括で購入するだけでなく、簡単に購入できることを意味します。
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地中海食は地中海料理とも呼ばれています。これは安定した食生活計画です。このプランでは、無制限の水（1日当たり6杯以上）、適度な量のワイン、3回の食事と2回の軽食を毎日飲みます。このスケジュールに従い、不正行為をしないでください。
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地中海食は様々な理由で機能します。一般的には脂肪が少なく、悪い脂肪は非常に少なく、抗酸化物質、重水飲料、心臓のための中程度のワイン、蜂蜜は砂糖に代わる健康食品がいっぱいです。これらのすべてのものは、ほとんどの人々が脂肪を失うのを助けるために働き、あなたが食べることができる優れた食べ物は、常にこのダイエットを新鮮に保ちます。
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地中海食のクックブックを楽しみ、新しい料理を試してください。おいしいものを見つけて、日常生活の中で食べる方法を変えることは決してありません。
これは世界で最も健康的な食事の1つであり、余分なポンドを捨てて素晴らしい形になるためには、この食事計画では毎日のように（毎日30分の散歩のような）適度なアクティビティしか必要としません。地中海に従ってください、あなたは失望しません！
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