アトキンダイエット& Ketosis

最初の低炭水化物ダイエットは主流の人気に達するため、アトキンズダイエットは、炭水化物制限計画で体重をコントロールしようとしている人にとってまだ実用的なソリューションです。
アトキンズダイエットは、あなたの体がケトーシスになることによって最大限の脂肪の喪失を刺激します。これは、あなたの体が最初に脂肪として燃料に見える状態です。アトキンスとケトーシスの関係を理解することは、ダイエットの経験を最大限に引き出すための鍵です。ケトーシスとは何ですか？

代わりに、あなたの体はグリコーゲンを燃料源として使用することを好むでしょう。グリコーゲンは、体の炭水化物を消化した結果として作られた単なる血糖以上のものではありません。
しかし、体がグリコーゲンの長期的な奪取によってケトーシスの状態になると、それは「バックアップモード」に移行し、脂肪を燃料として使用し続けることであなたの生存を確実にします。


ケトーシス
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ケトーシスは好ましい状態ではないので、体をケトーシスにするために積極的に働かなければなりません。ケトーシスへの移行は、体内の貯蔵されたグリコーゲンレベルが完全に枯渇したときに起こる。現実の言葉で言えば、このスイッチは炭水化物の体を長時間奪うことによって強制されます。
個人のケトーシスへの進入速度はさまざまですが、通常、このような状態になるまでの所要時間は2週間です。


アトキンスとケトーシス

すべての低炭水化物ダイエットが均等に作られているわけではありません。ケトン生成と非ケト生成の両方の低炭水化物ダイエット計画があります。グリコーゲン貯蔵が決して「危険レベル」に達することはないので、1日に30グラム以上の炭水化物を1日に消費するプランは、非ケトージェニックである可能性が高い。
アトキンスの計画は、その第一段階（誘導段階）が2週間の非常に低炭水化物の摂取であることからケト生成性である - 1日あたり20g未満の炭水化物である。これはあなたの体のグリコーゲン貯蔵を枯渇させ、ケトーシスの状態にあなたを動かす効果があります。


ケトーシスは安全ですか？

危険な状態であり、単純な進化論はこれを解消する。あなたの体は、潜在的な悪条件にもかかわらず機能し続けることを第一の目標とする信じられないほど適応可能な「機械」なので、ケージスのようなバックアップ燃料システムを持つことは理にかなっています。野生の食べ物。
エスキモーは生涯ケトジェニックダイエットだけで生活しているため、ケトーシスに数ヶ月間は安全に賭けることができます。

ケトーシスは完全に安全であり、ケトーシスが最適なダイエット結果を達成するために必要かどうかを議論している人もいる。プロのオリンピック選手を養成しているカナダの強硬指導者、チャールズ・ポーリキンは、ケトーシスが「過度に評価され、進歩に必要ではない」と述べている。したがって、あなたが体重減少のニーズに対してより自由で非ケト生成低炭水化物ダイエットを選択すれば、何かを逃してしまうことはありません。