AtkinsダイエットスナックIdeas

Atkinsダイエットはまた、アトキンス栄養アプローチと呼ばれ、減量と体重管理に低炭水化物のアプローチを提供します。
アトキンズダイエットに従う個人は、食事中の炭水化物および精製糖の量を減らし、除脂肪タンパク質、果物および野菜の消費に焦点を当てることが奨励されています。アトキンスは、様々な既製のスナック品を販売していますが、ダイエットのフォロワーも独自のスナックプランを作成できます。アーモンド

健康的なクランチでスナックを探しているアトキンスの信者は、アーモンドを考慮することができます。 6 gのタンパク質と6 gの炭水化物が含まれています.3つのグラムが食物繊維に由来しています。この塩辛いスナックの1オンスは、味と栄養価の勝者です。
シュガーフリーのジェロ

サービングあたりわずか10カロリーで来る無糖ジェロは、炭水化物ゼロの数を誇っています。スナック菓子は、チェリー、ブドウ、オレンジ、グリーンティー、赤リンゴなどの様々な味のゼラチンを楽しむことができます。



卵を焼く

卵はアトキンダイエットに従うと理想的なスナックです。硬いゆで卵は大きな卵1個につき6gのタンパク質で刻み込まれ、1gの炭水化物しか含まない。別の方法として、卵のサラダまたは卵を考慮することができます。



漬物ピクルス

夕食の漬物は栄養価の点で大したものではありませんが、彼らは素晴らしいスナックの選択肢になる槍当たり炭水化物の。チョコレート、スライス、またはスピアの中から選んでください。しかし、甘いピクルスには砂糖が入っています。


マグロとサーモン

マグロまたはスモークサーモンとクリームを混ぜたものチーズとキュウリのスライスの広がりは、スナック菓子の食欲を害することがあります。スプレッドは、他の野菜やレタスの葉の中に浸して使用することもできます。


チェダーチーズ

チェダーチーズのスライスには7gのタンパク質が含まれています。ゼロ炭水化物。チーズは、プレーンまたはセロリまたはリンゴの一部で食べることができます。レタスの葉とピクルスのスライスを使ってミニチーズのサンドイッチを作る

イチゴ、ラズベリー、ブルーベリーは食事の間に甘いトリートメントを提供します。ベリーは抗酸化物質が多いだけでなく、砂糖を含んでいるため、スナックとして適度に食べるべきです。
ブレンダーやフードプロセッサーで冷凍ベリーをブレンドしてデザートを作成する


ヒマワリの種子

スナックはタンパク質を充填したもので、一杯のひまわりの種子には炭水化物6gグラムの3つは食物繊維として役立つ。種子は植物ベースの脂肪が多く、スナッカーがほんの一握りで十分に感じることができます。