キャベツダイエットPlan

キャベツスープダイエットは、毎食用に作られたスープや飢えが襲うたびに作られた低カロリーのダイエットプランです。
この計画は何年にもわたって進化してきたが、1週間の計画ではスープは変わらない。情報筋によると、同計画はその週に約10ポンドの損失を約束している。レシピ

キャベツのスープのレシピは異なりますが、主な成分は同じです - キャベツとトマト。他の野菜を追加して試してみてください。どちらも含まれている必要があります。基本的なキャベツと野菜スープ6大さじ2大さじ2大さじ2大さじ2つめのトマト（可能であればナトリウムフリー）3個全部ニンジンか15個の赤ちゃんのニンジン1個スライスした1個のスープを飲み、毎日必要な量の水を飲む。
（牛肉、野菜または鶏肉すべての作業）味の季節（塩分は含まないようにしてください）

Saut＆＃xE9;オリーブオイル大さじ1の中に玉ねぎ、ピーマン、セロリをダイシングし、中鉢で鍋の底に柔らかくなるまで柔らかくします。キャベツ（キャベツの頭を使用する場合は外層を除去し、一口サイズのものにカット）とニンジンを加えます。乾燥した調味料と一緒に2缶のスープを加えます。すべての成分をカバーするのに十分な水を加え、沸騰させたくないので沸騰させないでください。蓋をして約15分間沸騰させます。冷蔵庫にストックポットを置いて保管する前に熱を切って冷ます。



1日目と2日目

Cabbage-Soup-Diet.com推奨最初の日に果物とスープのみを食べる。果物を食べるときはバナナを避けてください。バナナは砂糖が多く、別の日に使用されます。

2日目には果物や豆から離れます。栄養素が詰まっている緑豊かな野菜を食べることに焦点を合わせます。バターまたはマーガリンと一緒に1つの大きなバケツポテトを1つの食事に加える



3日目と4日目

3日目は最初の2日間とあなたが望むように多くの果物（バナナなし）と野菜を食べることができます。
今日は焼いたポテトを食べないでください。

4日目は過去3日間からの出発です。この日、あなたはバナナをたくさん食べ、あなたが好きなだけ脂肪を含まないミルクをたくさん飲むでしょう。これは、甘い食べ物の欲求を減らすことになっています。


5日目と6日目

最近、このスープの1回分を食べる必要があります。食事計画にタンパク質を加えることになります。牛肉、皮むき鶏の胸肉、または痩身の肉の切り身は、焼かれたり焼かれたりします。 5日目は、トマトを使って10〜20オンスのタンパク質を食べることに焦点を当てます。
6つでは、野菜は好きなだけ、10〜20オンスは野菜で、ジャガイモは食べません。 7日目とメンテナンス

ダイエットの最後の日は、以前に行われたことからもう一度出発します。あなたは玄米だけを持ってもいいし、今日あなたのスープにそれを加えてもいいです。あなたがあなたの通常の食事に戻ったときに、あなたが望むように、無糖フルーツジュースと水をたくさん飲んでください。ポンドを忘れるのを避けるために、新鮮な果物や野菜だけでなく、適切な部分に希薄なタンパク質源を食べることに集中しよう。あなたが空腹で沸騰するのを避けるためにたくさんの水を飲むときにのみ食べてください。