ヒートストロークの危険性を減らす方法

Hother天気は、短く緩やかな服装、ビーチ旅行、はい、健康上のリスクを含む一連のものをもたらします。
熱中症は、最も一般的な暑い気候の健康リスクの1つです。この記事を読むことで、熱中症のリスクを減らす方法を教えてくれるでしょう。説明書

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極端な熱に長時間さらされないようにしてください。 3〜5時間以上連続して暴露すると、熱中症発症リスクが高くなります。あなたが熱い外にいる間に何かする必要がある場合は、あなたがやっていることから休みを取り、水和する必要があります。 3時間の熱にさらされるごとに、30〜45分休憩することをお勧めします（これは、あなたの健康状態と健康状態によって異なります）。
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水和した。
何らかの理由で屋外で働かなければならない場合、推奨量の水を飲まないと、疲労、脱水、熱中症につながる可能性があります。一定の暑さで屋外で働くときは、熱にどれくらいの長さで、どれくらいの年齢で、どのような健康状態にあるかによって、合計10-15グラスの水を飲む必要があります。3 < p>今日の暑さで極端な仕事をしないでください。 3〜5時間ごとに壊れている限り、簡単に疲れさせるようなマイナーな仕事をするのは問題ありません。熱いうちに極端な活動をすると、数時間だけ熱が尽くしたり、脳卒中を起こすことがあります。
あなたが日中の暑さの中で避けなければならない活動には、接触スポーツ、長期間走る、体重を上げるなど、通常より速く疲れさせる活動が含まれます。これらの活動を行う場合は、これらの活動を行うために夕方まで（6時から8時まで）待つことをお勧めします。