白血球数を造る方法

白血球（WBC）のカウントは、いくつかの理由で低下する。
病気、貧しい食習慣および炎症はすべて寄与する可能性がある。あなたのWBC数が少なすぎると、日和見感染と呼ばれるものに開放されます。これは通常問題を引き起こさない感染を意味します。通常のWBCの読みは1マイクロリットルの血液当たり4,000〜10,800である。あなたは、症状が低WBC数によって引き起こされたもので、何か他のものではないことを知った後に、請求することができます。指示

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WBCの数が少ないと思われる場合は、医師に相談してください。異常に疲れた感覚、通常よりもゆっくりと治癒する感染、頻繁な酵母感染などの症状を説明してください。
あなたの症状を引き起こしていると確信できるまで、低WBCを改善しようとしないでください。

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砂糖、洗練された食品（パン、パスタ、寒い穀物、白米）、ソーダ、すぐにジャンクフード。これらの物質は免疫系を抑制し、WBCsの低下をもたらす。免疫システムにかかるストレスが少なくなれば、通常のレベルに達するまでに新しいWBCが形成される時間が増えます。


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ビタミンB複合カプセルを使用します。ビタミンB群は神経系に働きストレスを軽減します。ストレスがあなたを圧倒しないようにしてください。
それはストレスホルモンのコールコルチゾールを放出することによって白血球数を枯渇させる。コルチゾールが多すぎると、免疫系が低下し、とりわけ血糖値を上昇させてWBCを低下させる。ストレスに対抗するために、肝臓、ブロッコリー、ナッツ、グリーン、モラセス、ふすま、アボカド、Bビタミンが入っているものも試してみてください。 WBCの成長を促進するためにストレスを下げてください。

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果物、七面鳥、野菜を食べる。焼き、沸かし、または鶏肉のローストを行い、揚げ物を避ける。あなたの免疫システムを構築するために必要なビタミンのほとんどを除去するので、食べ物を超過しないでください。
あなたの野菜からのジュースを調理し、冷やすために冷蔵庫に入れて保存してください。健康的な細胞を作るためにソーダやコーヒーの代わりにジュースを飲む。
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ビタミンCのサプリメントをとる。ビタミンCは免疫システムを強化し、病気に対する抵抗力を高める役割を果たします。ストレス、風邪ウイルス、その他多くの細菌や感染症に対抗して体内に侵入しようとします。

運動量を十分に確保しましょう。週に3回30分。中程度の運動は免疫システムを向上させ、感染症や病気に対する抵抗力を高めます。運動すると循環と代謝が増します。
これにより、ビタミンやミネラルが吸収されるので、食品は体の細胞に栄養を与えることができます。このプロセスは、WBCの成長を含む、システム全体の健全な機能をサポートします。