白血球を守る方法

白血球数を保護することは、免疫システムを維持する予防手段です。
あなたの白血球には、炎症や感染に圧倒されない限り、身体を病気から守るための抗体というタンパク質が含まれています。白血球は、増殖するよりも速く感染に反応しなければならない。これは、あなたの白血球数を守るために不可欠です。あなたが必要とするもの
マルチビタミン
アシドフィルス補足
緑茶
果物と野菜

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1

あなたが病気になったら風邪をひいて、家にいてください。病気は、あなたのシステムが病気と戦っているか、毒素を取り除こうとしていることを示しています。ベッドの安静を得て、あなたの体が適切かつ迅速に癒されるようにします。
野菜スープを食べ、6から8オンスを飲む。身体から毒素を洗い流す水の眼鏡。あなたが病気になったら減速して健康を促進し、コルチゾールなどのストレスホルモンの放出を止めます。

2

朝食から始まり一日中続けて様々な健康食品を食べます。例：健康的な朝食のために、上にシナモンを振りかけるとともに、ヒマワリの種子を少量入れてオートミールを食べる。抗酸化物質のために緑茶を飲む。ランチには、数本のアーモンドとトマトジュースの入った生の野菜サラダを用意してください。夕食には、野菜のおかずとサツマイモと一緒に焼いたサーモンやトルコを試してみてください。
あなたの夕食を就寝前に2〜3時間食べましょう。


3

アシドフィルスサプリメントを摂取して、腸内の細菌を促進し、免疫システムを構築します。免疫系の60〜70％が実際に腸の内層にあるので、この領域を構築して保護することは理にかなっています。白血球を保護し、侵入する病原体や病原菌から免疫系を守ります。

4

毎日何らかの形の有酸素運動をしましょう。あなたが一人で働くことを楽しんでいない場合は、友達を募り、ジムに登録してください。ジムを選ぶ場合は、トレーナーと一緒にエクササイズ機器の使い方を学び、息をのばし、適切な運動方法を使用する方法を学びます。
強い体は病気と戦い、感染から免疫システムを守ります。

5

瞑想授業に参加して、仕事や人生から残された不安やストレスを軽減しましょう。可能であれば静かにして、特にクラスを離れると最初の数時間以内に、ストレスレベルを減らしてウェルネスレジメンをサポートしてください。あなたの白血球は、心配する必要がなければ保護されます。

6

家族や友人と一緒に笑う時間を過ごしましょう。笑うことはストレスのレベルを減らし、喜びを促進するエンドルフィンと呼ばれるホルモンを放出する。これはあなたの免疫システムのためのボーナスです。
あなたの楽しみの必要性を無視して作業しないでください。あなたの近くにいる人々と定期的な外出を予定してください。