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キャベツスープ健康情報

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キャベツスープは脂肪とコレステロールが少ないが、ナトリウム含量が高い。
エモリーヘルスケアでは、心臓の問題を抱える人々は、コレステロールを低く保つためにナトリウム摂取を制限する必要があると説明しています。カロリー

TheDailyPlate.comによると、キャベツスープの2つのカップまたは1つのサービングに63カロリーが含まれています。キャベツスープのカロリーの約20%は脂肪から、カロリーの40%は炭水化物から、そしてカロリーの40%はキャベツスープのタンパク質から生まれました。 >キャベツスープ1杯には、総脂肪1.5グラムと飽和脂肪0.4グラムしか含まれていません。
アメリカ心臓協会(American Heart Association)は、脂肪摂取量を1日総カロリーの25%と35%未満に制限することを提案しています。


コレステロール

キャベツスープはコレステロール1食分あたりわずか1.3ミリグラムのコレステロールで

食物繊維

キャベツスープの1サービングにはTheDailyPlate.comによる1.8グラムの食物繊維が含まれています。
メイヨークリニックでは、1日に30〜3グラムの繊維が必要である一方、女性は1日に21〜25グラムの繊維しか必要としないと説明しています。


キャベツスープは、一食当たり6.6グラムのタンパク質を含む優れたタンパク質源です。



キャベツのスープは、ナトリウム1個あたり約798.3ミリグラムのナトリウムで非常に高いです。米国農務省は、1日に2,300ミリグラム未満のナトリウムを消費することを推奨しています。



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