グレートアブス用ダイエット

いくつかの流行のダイエットは、フレンドリーな食品を食べることで平らな胃を約束します。
これらの食事の主な要件の中には、特定の胃を平らにする食品にこだわり、肥大化を避け、白い粉などの精製された炭水化物から離れている。これらの技術の一部または全部をあなたの食生活に組み込んで、素晴らしい結果をもたらします。アブス・ダイエットとフラット・ベリー・ダイエット

アブス・ダイエットは、David Zinczenkoの本で概説されているように、腸と胃のフラップを減らすために述べられている約12の「パワー食品」に焦点を当てています。
これらのパワー食品は、アーモンドやナッツ、豆とマメ、ブロッコリーなどのホウレンソウや緑色の野菜、低脂肪ヨーグルトやコテージチーズ、インスタントオートミール、インスタントオートミール、鶏肉、鶏肉、ステーキや魚、ピーナッツバター、オリーブなどの乳製品油、全粒粉のパン、ホエイパウダー、ラズベリー、ブルーベリーが含まれます。アブスダイエットは、これらの食品を一日中バランスの取れた食事として食べるだけでなく、油脂、お菓子などから遠ざけるだけでなく、ABSや胃だけでなく、体のあらゆる部位に作用する厳しい運動スケジュールに従うことを提案しています。
ダイエットは、最高の、最も劇的な結果を得るために、運動と食事の両方を重視しています。

Liz Vaccarielloのフラットベリーダイエットは、Abs Dietの女性向けバージョンです。フラットベリーダイエットは、あなたの胃と腹部を吹き飛ばすかもしれない余分な水の重量や鼓腸を失うために4日間の抗膨満ジャンプスタートダイエットから始まります。膨満を減らすために、フラットベリーダイエットは、塩、チューインガム、過剰な炭水化物、嵩高な生の食品、ガス、揚げ物、アルコール、ソーダなどの炭酸飲料を引き起こす食品を避けるよう提案しています。
4日後には、1回の食事で400カロリーを消費し、頻繁に摂取することにより、4週間以上の健康的な食事に焦点を当てています。

6パックの腹部

Selfgrowth.comのDouglas Jobesによると、腹部の筋肉を鍛えるのは約80％の食事とわずか20％の運動です。これは非常に多くの個人が腹部の練習に焦点を当て続けているが、まだabsがすべきである腫れたおならのくぼみを持っている理由かもしれません。 Jobesは白身の粉を一緒に避けることを提案しています。それは、エネルギーをほとんど供給せず、胃の膨満を引き起こす洗練された炭水化物です。
午後4時以降は野菜以外の炭水化物を食べるべきではありません。夜間に代謝が減速するからです。


独自の食事を調整する

これらのダイエットのそれぞれの側面を組み合わせて、あなたのライフスタイルをより良くするために、あなたの体に最高の結果をもたらします。より効果的なダイエットのためには、アブスダイエットの「パワーフード」のガイドラインに従いながら、4時間ごとに400カロリーの食事を食べてみてください。フラットベリーダイエットは特定の運動療法を強調しませんが、あなたの体全体をあなたの腹筋に対してのみ働かせる練習に焦点を合わせます。
そして、午後4時以降に野菜だけを炭水化物として食べることができなくても。 Douglas Jobesが推奨するように、白粉を避けても結果は得られるかもしれません。