糖尿病のための食品：レプチンDiet

レプチンは、代謝、飢え、満腹感、体脂肪の蓄積を調節するのに役立つと考えられているホルモンです。
マウスを用いた研究は、インスリン抵抗性を低下させる役割も果たしていることを明らかにした。バイロンJ.リチャーズによって開発されたレプチン食は、大衆文化から大部分が消えていますが、既存の食事ニーズと重複するため、糖尿病患者にとって興味深いままです。レプチンは人の体脂肪と同じ比率で生成するので、肥満の人は大量のレプチンを産生し、いつ食べるのを止めるのかを知ることが難しいと考えられています。レプチンダイエットの5つのルール

レプチンダイエットは5つのルールに基づいており、そのうち3つは糖尿病患者に特に関連しています。
これらは、タンパク質を含む朝食を食べ、食べた炭水化物の量を減らし、大きな食事を食べない。糖尿病患者は、すでに全炭水化物の消費量を減らし、穀物全体に摂取量を制限するように指示されています。高タンパク食品は、血糖値にほとんどまたはまったく影響しないため、糖尿病患者には最適です。レプチン食の他の2つのルールは、夕食後には決して食べられず、スナックなしで1日3食のみを食べる。

レプチンの食事では、そうすることで、その日の早い段階であなたの代謝を高めることになります。レプチン食の糖尿病患者の理想的な朝食には、卵や朝食肉、フルーツのサービングが含まれます。
レプチン食の一般的なガイドラインは、食事の半分がタンパク質で、残りの半分が炭水化物であることです。あるいは、タンパク質と炭水化物の大きさが同じでなければならず、残りの部分は野菜でなければなりません。糖尿病患者は炭水化物の摂取量を穀物全体に限定したいと考えています。


スナック

レプチンダイエットの糖尿病患者への大きな課題はスナックの禁止です。レプチンの食事と同様に、糖尿病患者は大量の食事を避けるように勧められます。しかし、米国糖尿病学会は、糖尿病患者のために「放牧」と呼ばれるもの、または3時間ごとに小さなスナックを食べることを推奨しています。
これは、血糖値を一定に維持し、渇望を避けるためです。レプチンの食事は、食事があまりにも頻繁にレプチン信号を妨害するとの信念の下で、スナックを禁止している。体重減少が糖尿病患者の目標である場合、レプチン戦略を遵守すれば、食べる際にスマートな食生活を選択すれば、より効果的になるでしょう。