煙草を止める方法

煙草を吸うことは、多くのアメリカ人が禁煙しようとしている習慣です。
米国疾病管理予防センターは、米国死亡者の5人に1人が喫煙に関連していると報告しています。喫煙をやめるのは難しいかもしれませんが、いくつかの方法があります。健康リスクの研究

禁煙を促すために、たばこの喫煙事実を調べることがあります。タバコには40種類以上の発癌物質や既知のがん原因物質が含まれています。肺がんと診断された人々のほぼ85％が喫煙者です。米国癌学会（American Cancer Society）は、これが男性および女性のための癌死の第一線であると報告している。また、妊娠した喫煙者は、赤ちゃんの流産やSIDSのリスクを高めることができると報告しています。
あなたがアスリートであれば、タバコの喫煙が血管を収縮させ、血圧と心拍数を増加させることを心配するかもしれません。


ニコチン置換療法

多くの人々にとってニコチン補充療法が成功していることが証明されています。ここで、喫煙者はニコチンを含む特別に設計されたパッチ、ガム、ロゼンジまたは吸入器を使用する。これらの項目は、タバコの煙によって吸入される有害な化学物質を含まない喫煙者のニコチンに対する欲求を満たすのに役立ちます。徐々に、喫煙者はアイテムから離れて完全にニコチンフリーになることができます。



ストレスリダクション

多くの人々にとってストレスはナンバーワンです彼らがなぜ煙るのかストレスの減少はまた、喫煙の減少を意味し得る。トリガーが圧倒的な感覚であれば、ストレス軽減セミナーや時間管理コースに参加すれば、喫煙の必要性を減らすのに効果的です。ジョンズ・ホプキンスの研究によると、ストレス・リダクションの授業は、ニコチン代替療法や薬用療法より6倍効果的です。ストレスは、良い通気板/耳を持つか、個人やチームスポーツなどのより健康で活発な趣味に従うことによっても減らすことができます。



処方薬

ニコチンの渇望と戦うために、あなたの医師は2つのFDA承認薬であるChantixまたはZybanを処方するかもしれません。彼らは、ニコチン中毒に寄与する神経伝達物質レベルに取り組むことによって、または渇望がより速く死ぬように、あなたの脳受容器をニコチンに近づけるようにすることによって、渇望と戦うのを助けます。


<鍼灸は、喫煙を含む多くの状態を治療するために東洋医学で使用されてきました。鍼治療は、針を殺菌して体の様々な箇所に挿入することです。
理論は、しばしば重要な神経系のスポットであるこれらのポイントをタップすることで、あなたの体が開き、癒しの流体のより良い流れを可能にするということです。実際の鍼治療が適用される前に、専門家が最初にあなたにインタビューして、どの領域が行われるのかを見極めるかもしれません。例えば、あなたの喫煙が、不安などの他の病気のストレスに起因する場合、彼は関連する圧力ポイントを利用するかもしれません。彼はまた、鍼治療後に非喫煙者であることの影響に対処することもできます。彼は、鍼治療後に前述のニコチンパッチを使用することを提案するかもしれません。