カリウムレベルを理解する方法

カリウムは、体内に存在する鉱物または電解質です。
これは細胞内に存在し、心臓、神経、筋肉の特定の機能を担っています。カリウムレベルが変化すると、これらの身体機能に深刻な影響を与える可能性があるため、レベルを正常に保つことが重要です。筋肉は収縮するためにカリウムが必要であり、心臓はカリウムを一貫して鼓動させ、血圧を調節する必要があります。腎臓の主要な任務の1つは、カリウムのレベルをチェックし、余分なカリウムを除去することです。正常なカリウムレベルが何であるかを理解することが重要です。説明書

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カリウム濃度をモニターします。医師に血液検査を依頼してください。ほとんどの人は3.5〜5.0mEq /Lの間でなければなりません。
医師はこの数値を使って、あなたのレベルが高すぎるか低いかを評価します。

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低カリウムレベルに起因する副作用を学びます。これらには、衰弱、疲労、腕や足の激しい痙攣、しびれ感やうずき、嘔吐、不規則な心拍、便秘、精神病または幻覚が含まれる。筋肉の衰弱、下痢および不規則な心拍は、高カリウムレベルの症状である可能性があります。

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レタス、新鮮なキノコまたは新鮮なエンドウ豆、リンゴなどのカリウムが少ない食品を摂取することにより、 、ブドウ、プラム、モモ、パイナップル、スイカ。
アプリコット、バナナ、ココナッツ、水メロン、キウイ、オレンジ、プルーン、デート、アーティチョーク、乾燥豆、カボチャ、ホウレンソウ、ジャガイモなどのカリウムが多い食品は避けてください。牛乳やアイスクリームなどの乳製品を制限し、豆乳や冷凍ヨーグルトで代替する。

カリウムを多く含む食事を消費してレベルを上げる。バナナ、イチジク、フルーツジュース、スカッシュ、ジャガイモなどの果物はカリウムが多い。アーティチョーク、乾燥豆、カボチャ、ホウレン草、ジャガイモなどの野菜。高ナトリウム食を食べると、カリウム濃度が上昇することがあります。