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Black Heelを扱う方法

     編集:病気

Black Heelは、ランナー、バスケットボール選手、そしてインパクトの高い活動に携わる他の選手に共通する条件です。
かかとの優しさと黒ずみは、毛細血管が壊れた結果です。踵は身体のショックアブソーバーとして機能し、これらの毛細血管が激しく衝撃を与えます。黒いかかとを引き起こした運動を止める医学的理由はない。しかし、あなたの活動を一時的に変更しない限り、病変や黒化は消えません。インストラクション

1

ヒールの柔らかさと黒ずみに気付いたら、そのエリアにアイパックパックをかけて、その日の身体活動を中止してください。

2

一時的に。かかとの病変を消したい場合は、黒化が消散するまで、それを引き起こした活動を停止または制限する必要があります。
ランナーは、例えば、サイクリングや水泳に一時的に切り替える必要があります。または、少なくとも、これらの活動を週に数日間実行してください。


3

かかとにかかるストレスと衝撃の量を減らしてください。黒いかかとが繰り返されるのを防ぐには、今後あなたの活動を変更してください。ランニングやその他のインパクトのあるアクティビティを再開する前に、シューズのかかとにフェルトパッドまたはクッションを置き、衝撃を緩和してください。太りすぎの場合、体重を減らすことは、かかとが受けるストレスの量を恒久的に減らす重要な方法です。



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