大豆製品

大豆は、米国および海外の農場で栽培されています。
そのナッツ、油、タンパク質は、肉の代用から油のミルクまでの幅広い製品の製造に使用されています。大豆製品は主に東洋文化で消費されていますが、米国や他の西洋文化では、もっと健康的に食べる方法を見つけようとするアメリカ人が増えているため、人気が高まっています。メーカーは常に新製品に大豆を加えています。

大豆油と大豆タンパク質は、伝統的に朝食シリアルのような大豆を含まない製品に強化することができます。大豆製品は、主に大豆で製造することもできる。これらの製品の中には、豆乳、テンペ、豆腐、味噌、大豆蛋白分離株があります。
これらの製品は、しっかりとした、絹のような、味付けされていない、味付けされていない、全体的な、スライスされたものなど、様々な種類があります。

ダイズが豊富なダイエットは、ほてりなどの症状。大豆タンパク質の摂取は、良好なコレステロールに悪影響を及ぼすことなく、悪玉コレステロールを低下させるのにも役立ちます。実際、コレステロールを10％まで低下させることができます。ダイズタンパク質が総コレステロールを低下させる1％ごとに、心疾患リスクが2％低下する。したがって、ダイズタンパク質を摂取することにより、心臓病のリスクを20％低下させる可能性があります。
ダイズタンパク質はコレステロールに優れているだけでなく、血液脂肪を低下させるのにも有益です。

大豆タンパク質を含む食品には、植物性エストロゲンと呼ばれる。植物エストロゲンは基本的に植物ホルモンであり、エストロゲンである。これが、更年期症状を緩和するのに有益なものです。したがって、10代または10代の女の子のダイエットにダイズタンパク質を導入する前に、医師または登録栄養士に相談することをお勧めします。



Incorporation

伝統的な大豆食品を食べたくない場合、大豆のいくつかの形態は他のレシピに混ぜることができ、事実上検出できません。そのような製品の1つは、大豆タンパク質単離物である。スープ、ソース、シェイク、チリに混ぜて混ぜることができる缶に入ったパウダーです。大豆製品の味を楽しむ人は、肉や牛肉、鶏肉、卵などのタンパク質食品の代わりに、大豆製品をどのレシピでも置き換えることができます。



菜食主義者のための大豆

<菜食主義者はダイエット中に十分なタンパク質を得るのが難しいかもしれませんが、大豆は実行可能な代替品になります。多くの伝統的な食品は、代替形態で利用可能である。例えば、ハンバーガー、トウモロコシ犬、牛乳の代わりに、菜食主義者は大豆ハンバーガー、肉のないトウモロコシ犬、豆乳を選ぶことができます。大豆ナッツバターという大豆ピーナッツバターの代替品もあります。