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健康な肝臓のためのベストフード

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肝臓が扱うすべての取引と機能のために、健全な肝臓を維持することが重要です。
あなたの体は特定のビタミンやミネラルが必要なときはいつでも、それはいくつかが格納されているので、肝臓を見ることができます。時間が経つと、私たちは血液中に毒素を蓄積し、肝臓は血液からこれらの毒素を浄化し、濾過する責任があります。あなたの肝臓を健康に保つために、あなたが定期的に消費すべきある食品があります。緑色の野菜

特定の食品は、肝臓が解毒剤として機能するのを助けるため、肝臓に良いものです。それらの食品のいくつかは、キャベツ、カリフラワー、ブロッコリーとブリュッセルの芽です。



ビタミン/ミネラル

肝臓に良い他の食品は、葉酸、フラボノイド、鉄、マグネシウム、ビタミンB群



肝臓は、サラダ、シード、ナッツ、ヨーグルトなどの食品を消費するときに最も効果的です


炭水化物/タンパク質

体内には複雑な炭水化物と脂肪を多く必要とし、肝臓で最大の効率を達成します。玄米、豆、レンズ豆、魚、鶏肉、卵などを食べることは役に立ちます。もう一つの良いソースは果物と野菜です。



抗酸化物質

肝臓を健康な器官として機能させたい場合は、抗酸化物質で満たされた食品を消費する必要があります。あなたはアサイ果実やブルーベリーを食べ、緑茶を飲むことができます。オレンジとパイナップルは酸化防止剤の良い供給源です。


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