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小麦胚芽製品のラベルをお読みください。小麦胚芽は、穀物の中で最も高いカリウム濃度を有する。 3オンスのサービスでは、892ミリグラムのカリウムが得られます。これは、このミネラルの毎日の推奨給与の約19パーセントです。
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トウモロコシと大麦を購入します。これらの穀類は、毎日カリウムの約6％を推奨しています。
トウモロコシには、3オンスのサービングあたり270ミリグラムのカリウムが含まれており、大麦には約280ミリリットルのカリウムが含まれています。
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米は小麦胚芽と同数のカリウムは含まれていませんが、1回分の米は約115mgのカリウムを提供します。これは毎日の推奨カリウム摂取量の約2％です。お米の種類によって、1食分あたりのカリウムの正確な量が異なるため、購入したい米の品種のラベルをお読みください。
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「強化された」穀物にカリウムあなたが望むものだが、それは人為的に穀物に加えられている。
これは実行可能な選択肢ですが、最後の手段として検討されなければならず、自然にカリウム豊富な穀物が最初の選択肢になるはずです。
労働安全衛生局（OSHA）の環境衛生安全訓練は、米国労働省によって義務づけられています。
トレーニングコースは、オンライン、ワークショップやセミナー、または雇用者のサイトで行うことができます。 すべての米国の民間企業と公共の企業は、OSHAの
喫煙をやめることは、決断を下すほど簡単ではありません。
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